Šīs ir zāles, kas satur tīru magnija citrātu, tā ir forma, kādā magnijs ir organisma darbības pamatā.

* Erhöhung der Magnesium- konzentration im Blut nach 90 Minuten.

Magnija līdzsvars

Vai magnija līdzsvars Jūsu ķermenī ir atbilstošs?

Saskaņā ar Vācijas Uztura asociācijas ieteikumu pieaugušajam atkarībā no vecuma un dzimuma ik dienas vajadzētu uzņemt apmēram 300-400 mg magnija (skatīt tabulu). Bieži magnija trūkums rodas no vienveidīga uztura (piem., diētas, ātrās ēdināšanas ēdiens), un magnijs zūd rūpnieciskas ēdiena ražošanas un apstrādes rezutātā. Stress un sportiskas aktivitātes var arī radīt magnija zudumu.

 

 

VīriešiSievietes
Jaundzimušie
0 līdz 4 mēneši2424
4 līdz 12 mēneši6060
Vīrieši Sievietes
Bērni
 1 līdz 4 gadi8080
 4 līdz 7 gadi120120
 7 līdz 10 gadi170170
10 līdz 13 gadi230250
13 līdz 15 gadi  310310



PADOMS:

Vienveidīgs uzturs (piem., ātrās ēdināšanas ēdiens, diētas) var radīt magnija nepietiekamību.

VīriešiSievietes
Pusaudži/pieaugušie
15 līdz 19 gadi      400350
19 līdz  25 gadi 400310
25 līdz  51 gadi            350300
51 līdz  65 gadi 350300
65 +350300
VīriešiSievietes
Grūtnieces                        310
Ar krūti barojošas mātes390